Последние недели беременности. Как подготовится к родам?

Последние недели беременности. Как подготовится к родамРоды уже не за горами. Что же советуют опытные мамочки и врачи сделать беременным в последние недели беременности?

В первую очередь приготовьте те вещи, которые вы возьмете с собой в роддом. Список необходимых вещей вам, наверное, уже дали на занятиях в женской консультации. Стоит отметить, что покупка маленьких ползунков и шапочек способна доставить множество положительных эмоций. Так почему бы не заняться этим самостоятельно, а не поручать это дело родственникам?

Имейте в виду, что в роддом с собой можно брать только пакеты, ни о каких сумках и чемоданах речи быть не может. Поэтому приобретите несколько больших прочных пакетов, в которые будут сложены пеленки и распашонки малыша, ваша одежда, а также документы и другие необходимые вещи. Не берите с собой много вещей, только самое необходимое. Роддом же находится не на необитаемом острове и в случае необходимости родные всегда принесут вам то, чего не хватает.

Собирая вещи, подумайте о том, что вы будете пить во время схваток. И желательно положить несколько яблок, ведь кто знает, сколько у вас продляться роды и вдруг вам понадобится немного перекусить?

За месяц до родов пересмотрите свой рацион. Необходимо избегать переедания – лучше есть чаще, но понемногу. Именно так пища максимально усваивается, и вы не будете ощущать тяжесть в желудке. Также специалисты советую за месяц до предполагаемой даты родов исключить из своего рациона мясо, творог и яйца. Это увеличит эластичность тканей промежности.

А еще лучше за месяц до родов начать делать специальный массаж промежности с маслом. Лучше всего использовать для этого персиковое масло.Последние недели беременности. Как подготовится к родам

Рацион беременной непосредственно перед родами должен состоять из кефира или натурального йогурта, а также растительной пищи с минимальной термической обработкой. Это тушение, варка или приготовление на пару.

А вот от шоколада, цитрусовых и клубники лучше отказаться, чтобы у вашего малыша не было склонности к аллергии.

Запишитесь на занятия по релаксационному дыханию. Правильное дыхание во время родов очень важно, а научиться правильно дышать вы сможете только на профессиональных занятиях.

Избавиться от страха перед родами вам может помочь перинатальный психолог. Все женщины испытывают страх, и поэтому не стесняйтесь обращаться к специалисту.

Если у вас в городе несколько роддомов, то после тридцать второй недели начинай выбирать для себя медицинское учреждение. Желательно выбрать несколько роддомов на случай закрытия первого на мойку, что происходит ежегодно.

Желательно уже сейчас определится с тем, будете ли вы делать малышу прививки в роддоме. А для этого необходимо изучить всю имеющуюся в сети информацию.

Надеюсь, что ваши роды пройдут максимально легко и ваш малыш появится на свет здоровым!