Беременность – это эмоциональное время. Как не нервничать?

Беременность – это эмоциональное время. Как не нервничать?Нервное напряжение – это постоянный спутник беременной женщины. Все дело в гормонах, которые становятся причиной беспричинных слез или волнений по малейшему поводу. Как же побороть нервное напряжение, ведь подобное состояние не только неприятно, но и плохо отражается на здоровье малыша?

Психологи говорят, что каждый человек должен время от времени посвящать время самому себе, баловать себя разными приятными мелочами. Но, как известно, жизнь так скоротечна и столько всего нужно успеть, что времени для самого себя зачастую практически не остается. Во время беременности забудьте о суете, не торопитесь и выделяйте для себя как можно больше времени для отдыха и расслабления. Это очень важно.

Постарайтесь морально приготовиться ко всем неожиданностям, которые может принести вам беременность. Не нужно рисовать в своем воображении мрачные картины, ведь не все так плохо. К примеру, нет ничего страшного в том, что гинеколог посоветует вам постельный режим или роды начнутся раньше срока. Если вдруг с вами такое и произойдет, вы будет морально готовы к этому, и не станете переживать, а потратите все силы на другие более полезные вещи.

Беременность – это эмоциональное время. Как не нервничать?Как известно, беременность – это очень эмоциональное время и чем больше хороших людей будут вас окружать, тем лучше. Но имейте в виду, что ваши близкие вряд ли умеют читать ваши мысли, и поэтому старайтесь говорить им о том, что вы ждете от них. Так будет проще и вам и вашим родным, которые зачастую просто не знают, как поднять вам настроение или чего вы вдруг стали грустной. Делитесь своими тревогами и мыслями со своим любимым и поверьте, почти всегда он сможет рассеять ваши надуманные страхи.

Больше общайтесь с людьми, которые вам симпатичны. И постарайтесь ограничить до минимума общение с неприятными вам людьми. Если это невозможно, то не принимайте близко к сердцу их рассказы, а во время разговора думайте о чем-то своем и старайтесь как можно быстрее покинуть неприятное общество.

Постарайтесь заниматься любимым делом. Это может быть рисование, вязание или лепка. Да и просто поход по магазинам в поисках забавных безделушек сможет принести радость. Думайте больше о себе, своем малыше и своем хорошем настроении, а не о готовке обеда из трех блюд. Понятно, что от домашних дел никуда не деться, но старайтесь уделять как можно больше времени себе любимой.

И последнее, не забывайте о важности прогулок на свежем воздухе. Двухчасовая пешая прогулка обязательно должна быть в вашем распорядке дня. Правильное питание и здоровый восьмичасовой сон должны стать для вас правилом, по которому вы будете жить все девять месяцев в ожидании вашего ненаглядного малыша. Ваш рацион должен содержать много овощей, фруктов, мяса и рыбы, что позволит вашему организму получить все необходимые ему вещества. Имейте в виду, что растущий в вашем животе малыш возьмет все необходимые ему элементы из вашего организма, а полноценное питание и комплексные витамины помогут насытить ваш организм этими веществами.