Беременность в вопросах и ответах: Покупать ли абонемент в бассейн?

Беременность в вопросах и ответах: Покупать ли абонемент в бассейнПлаванье во время беременности. Полезно ли оно? У будущих мам существует две е точки зрения на этот счет – одни беременные говорят, что плаванье им помогает расслабиться и почувствовать себя лучше, а вот другие категорически боятся воды, считая, что плаванье может повредить здоровью их малыша.

А вот специалисты придерживаются одной точки зрения — плаванье полезно. Понятно, что необходимо соблюдать определенные правила и тогда, плаванье во время беременности принесет только пользу.

Запомните, что плаванье наиболее полезно в третьем триместре беременности. В этот период плаванье остается практически единственным видом спорта, которым можно с комфортом заниматься беременной женщине.

Кстати, имейте в виду, что физические упражнения в воде не нагружают суставы, что очень важно — сопротивление воды замедляет движения, которые становятся более плавными, чем на суше. Стоит отметить, что с ростом живота увеличивается нагрузка на ноги и позвоночник, и именно плаванье способно хоть на время снять эту нагрузку.

Естественно, что на время беременности вы должны забыть о нырянии. А также откажитесь от заплывов на большие расстояния и с большой скоростью. Ориентируйтесь на свое самочувствие. Если вам долго находиться в воде или плавать становиться тяжело, то ограничитесь просто стоянием или простыми упражнениями в воде.

Вы можете выбрать, как классическое плаванье, так и водную аэробику или танцы в воде. Все это принесет большую пользу вашему организму. Понятно, что прежде, чем купить абонемент в бассейн, посоветуйтесь со своим гинекологом, ведь могут быть разные противопоказания. Если же ваш врач не против, то смело заходите в воду.

Беременность в вопросах и ответах: Покупать ли абонемент в бассейнВодные процедуры полезны и вашему будущему ребенку, ведь вода полностью исключает перегрев, который непременно появляется при физических упражнениях на суше.

Потратьте деньги на новый купальник. Ведь, не секрет, что многие женщины комплексуют в купальниках, даже не будучи беременной. Но не позволяйте вашему стеснению стать между вами и огромной пользой от водных процедур. Купив красивый купальник, который подходит вам по размеру и фигуре, вы будете чувствовать себя комфортно, и с удовольствием будете ходить в бассейн.

Специалисты говорят, что для длительных занятий в воде ее температура должна быть не менее двадцати девяти градусов. Именно такая температура максимально комфортна.

Будьте очень внимательны во время передвижения по сколькой поверхности. Считается, что обувь на резиновой подошве уменьшает риск поскользнуться, но все равно не теряйте бдительность во время захода в воду и передвижению по влажному кафельному полу.

Не затягивайте свои суставы. В воде вы сможете этого не почувствовать, а перетягивание может очень плохо сказаться на них.
Обязательно пейте соки или минеральную воду без газа до, во время и после упражнений в воде. Ведь, несмотря на то, что вы окружены водой, может произойти обезвоживание организма. Поэтому помните о питье и берите с собой в бассейн бутылочку с привычным напитком.