Какие продукты кушать беременным?

Какие продукты кушать беременным?Специалисты говорят, что каждый продукт содержит белки определенного вида, которые перевариваются ферментами – белками определенного вида.

Есть продукты, к которым наш организм привык, которые знакомы нам на генетическом уровне, так как их ели наши предки. И именно эти продукты содержат «родные» нам белки. А есть продукты, которые нашему организму «чужие», которые наши прародители никогда не ели. Ну, например, кофе, цитрусовые, ананасы и так далее. Генетически «родные» белки хорошо расщепляются, а вот «неродные» полностью не расщепляются, а нейтрализуются печенью. Чтобы нейтрализовать нерасщепленные белки печень должна напряженно работать.

У беременной женщины печень и так испытывает большую нагрузку, ведь именно она борется с токсикозом, занимается выведением выделений плода из организма матери и многим другим. Поэтому нужно ее беречь и не перегружать зря, а для этого употреблять в пищу только те продукты, которые хорошо расщепляются.

Стоит отметить, что если вы не хотите, чтобы ваш ребенок в будущем страдал аллергией, то не нужно употреблять генетически «неродные» продукты, потому что непереваренные частицы пищи, прежде чем полностью нейтрализоваться печенью, проходят через плод, вызывая в незрелом организме ответные реакции. И вполне может быть, что съеденные мамой во время беременности шоколадка или апельсинка, станут причиной аллергии у ребенка на эти продукты.

Доктора, а в частности известный доктор Комаровский, советуют не употреблять в пищу такие продукты, как:

  • какао;
  • шоколад;
  • цитрусовые (включая и лимоны);
  • землянику, малину и, конечно же, клубнику;
  • консервы;
  • горох;
  • грибы;
  • свежие дрожжевые изделия;
  • пирожные и торты с масляными кремами. Особенно стоит избегать этих продуктов летом.

Постарайтесь полностью исключить жирные, очень острые, очень соленые и очень кислые блюда.Какие продукты кушать беременным?

А вот такие продукты беременным очень полезны:

  • из овощей: картофель, огурцы, зеленый лук и другие;
  • из фруктов: груши, яблоки, абрикосы;
  • из ягод: виноград, черешня, вишня, арбузы;
  • из молочных продуктов: творог, ряженка, кефир, простокваша, йогурт, а также обычное молоко.
  • нежирное мясо и рыба;
  • сухофрукты, особенно курага и изюм;
  • компоты из сухофруктов.

Прежде, чем приобрести какой-то продукт в общепите, подумайте о том, насколько тщательно здесь соблюдаются санитарные правила, а также о качестве продукта. Стоит отметить, что часто в организациях общепита продаются некачественные продукты и рисковать своим здоровьем и здоровьем ребенка не стоит ради пирожка с якобы «мясом». Ведь на проверку мясная котлета может совсем не содержать мяса.

Также не забывайте о том, что красивое и большое яблоко практически всегда содержит большое количество нитратов и другой «химии», поэтому стоит остановить свой выбор на обычном яблоке, которое не так красиво, но зато намного полезнее. А если там есть следы того, что это яблоко пробовал червячок, то можете есть его смело. Ведь червяки, в отличие о людей, могут выбирать себе безопасные продукты.