Советы беременным на ранних сроках: нужно ли пить молоко?

Советы беременным на ранних сроках: нужно ли пить молокоСпециалисты дают немало советов и рекомендаций беременным. Часто рекомендации и советы беременным на ранних сроках связаны с правильным питанием, ведь не секрет, что от правильной диеты многое зависит. В эти заветные девять месяцев, когда в мамином животике зарождается новая жизнь, организм женщины работает за двоих. И именно поэтому так важно получить как можно больше витаминов, минералов и других полезных веществ.

Практически все врачи дают советы беременным на ранних сроках, связанные с тем, что в рационе будущей мамы должно быть много продуктов, содержащих кальций. Молоко – это один из напитков, так знакомый нам с детства, который содержит кальций. Кстати, в молоке присутствует не только кальций, но и другие полезные вещества и микроэлементы.

Кальций необходим для формирования детских костей, поэтому, если в рационе беременной будет мало кальция, она может потерять зубы и волосы, а также получить ломкие ногти. А все потому, что недостаток кальция для ребенка будет взят из запасов маминого организма, а самой маме не останется ничего.

Хоть советы беременным на ранних сроках и включают рекомендацию потреблять продукты, богатые кальцием, стоит отметить, что поступление кальция в организм более актуально в последнем триместре беременности.

Были проведены специальные исследования, показавшие, что почти семьдесят процентов кальция и фосфора, который является постоянным «партнером» кальция, усваивается организмом новорожденного в последние четыре месяца внутриутробной жизни. Стоит отметить, что только молоко обладает идеальными для усвоения пропорциями кальция и фосфора (2:1).Советы беременным на ранних сроках: нужно ли пить молоко

Также в молоке содержится так необходимый беременной женщине белок. Именно в молочном белке есть большое количество аминокислот, многие из которых не вырабатываются организмом, а поступают с продуктами питания. Молочный белок очень легко усваивается.

Молочные жиры, которые вызывают опасение у некоторых беременных, боящихся набрать лишний вес, легко усваиваются организмом, поэтому к ожирению привести не могут. Содержит молоко и лактозу. Именно лактоза «отвечает» за усвоение кальция.

Советы беременным на ранних сроках относительно употребления молока содержат также пункт о том, если до беременности у женщины были сложности, связанные с употреблением молока, то во время беременности от него необходимо отказаться, несмотря на все его полезные свойства и качества.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом после употребления в пищу молока, медики связывают с недостаточным количеством фермента лактозы, который занимается расцеплением молочного сахара. Таким людям можно без проблем употреблять парное молоко, в котором этот фермент содержится.

Понятно, что натуральное молоко более полезное, чем то, которое продается в пакетах. Однако нельзя забывать и об осторожности – перед употреблением молоко необходимо прокипятить. Имейте в виду, что лучше всего пить молоко натощак, а не после еды.