Поздняя беременность: рацион питания для беременных и другие советы

Поздняя беременность: рацион питания для беременных и другие советыБеременность после тридцати пяти….Таких беременных врачи называют старородящими и считают, что они заслуживают усиленного внимания. В какой – то мере это так, ведь часто в этом возрасте у женщины уже имеется несколько хронических заболеваний. Поэтому не только врачебный контроль и рацион для беременных после 35 лет должны быть особые, а и поведение самой женщины должно отличаться осторожностью.

Если же у беременной в возрасте наблюдается лишний вес, то ей как никому необходимо соблюдать белковую диету для беременных. Да и весь рацион питания для беременных в возрасте должен быть тщательно продуман. Никаких запрещенных продуктов, а также «химии» вы не должны употреблять.

А лучше всего в самом начале беременности посетить компетентного врача – диетолога, который разработает для вас оптимальный режим питания, учитывая ваши заболевания. Часто натуральных витаминов, которые могут поступить в организм с продуктами питания, не хватает и тогда необходимо принимать специальные витаминные комплексы или минеральные добавки. Но все добавки и синтетические витамины должен выписывать врач на основании ваших анализов.

Специалисты говорят, что есть основные правила поведения, которые необходимо соблюдать всем беременным. Но особенно скрупулезно их нужно придерживаться тем женщинам, которые носят своего первого ребенка в зрелом возрасте. Итак:Поздняя беременность: рацион питания для беременных и другие советы

  • Ограничьте физические нагрузки на работе и дома. Старайтесь привлечь к домашней работе всех домочадцев, а не «тащите» все на себе.
  • Как только выдастся возможность присесть, примите такую позу, в которой ваши ноги будут подняты повыше. Это даст возможность крови отхлынуть от ступней.
  • Спите не менее восьми часов в день, поэтому старайтесь как можно раньше ложиться спать.
  • Ограничьте походы по гостям и в места скопления людей. Это не только выматывает физически и морально, но и создает риск заболеть вирусными инфекциями, что вам совсем ни чему.
  • Как можно раньше начинайте носить свободную одежду. Даже если ваш живот еще незаметен, очень важно, чтобы одежда не стесняла движения и не мешала циркуляции крови. И обязательно откажитесь от высоких каблуков – они очень вредны, а порой и опасны для беременной женщины.
  • А вот чулки или колготы необходимо выбрать плотные и тугие. А еще лучше приобрести специальное поддерживающее белье в аптеке. У многих женщин начинается варикозное расширение вен во время беременности и поддерживающие чулки или колготки служат мерой профилактики этого неприятного заболевания.

Часто врачи говорят, что женщина в возрасте не может родить сама, и готовят такую мамочку к кесаревому сечению. Однако здоровая женщина и после тридцати пяти лет может родить сама. Понятно, что если вы хотите натуральные роды, то вам нужно готовиться к ним заранее.

В этом вам помогут курсы для беременных, на которых вам покажут специальную гимнастику, подготавливающую мышцы к родам. Также нужно вести активный образ жизни и осваивать все методики, которые помогают родить здорового ребенка.