Запор: как избежать его во время беременности

Запор: как избежать его во время беременностиПрактически все беременные знакомы с таким неприятным явлением, как запор. Этот недуг возникает по многим причинам, самыми распространенными из которых являются такие как:

  • изменение гормонального фона;
  • смещение кишечника;
  • давление «беременной» матки;
  • неправильная диета беременной;
  • психологическое состояние;
  • уменьшение двигательной активности;
  • и много другого.

Какова бы ни была причина запора, необходимо что-то делать с этой проблемой. Специалисты говорят, что правильно подобранная диета помогает побороть запор. Существуют продукты, которые обладают слабительным действием. Это:

  • гречка;
  • чернослив (лучше всего заливать на ночь 3-5 штук чернослива кипятком, а утром выпивать этот отвар, а потом съедать сами плоды);
  • мюсли;
  • свежий кефир (кстати, кефир, изготовленный более чем три дня назад, наоборот, крепит. Так что внимательно смотрите на дату изготовления этого кисломолочного продукта, а лучше готовьте его сами из молока с помощью специальных заквасок, которые продаются практически повсеместно);
  • растительное масло (а лучше оливковое, которое нужно добавлять практически во все блюда);
  • овсяные отруби;
  • свекла (лучше всего употреблять салат из вареной свеклы с растительным (или оливковым) маслом утром на голодный желудок);
  • дыня;
  • и другие продукты.

Также существуют продукты, которые категорически не рекомендуется употреблять при запорах, потому что он крепят. К ним относятся:Запор: как избежать его во время беременности

  • манная каша;
  • крепкий черный чай;
  • белый хлеб;
  • рис;
  • айва;
  • черника;
  • грецкие орехи;
  • твердый сыр;
  • смородина;
  • земляника;
  • и другие.

Среди лекарственных препаратов, которые можно использовать во время беременности, специалисты отмечают такие:

  • свечи с глицерином (эффект от применения этих свечей длится несколько дней, причем в каждый последующий день эффект сильнее, так что не пугайтесь);
  • свечи с облепиховым маслом;
  • сироп лактулозы (многие специалисты рекомендуют начинать с половины дозы, которая указанна в инструкции к препарату, потому что часто при приеме сиропа лактулозы наблюдается метеоризм, который проходит через несколько дней. Также имейте в виду, что эффект от приема препарата наступает через несколько дней).

Естественно, что никакие лекарственные средства во время беременности, даже самые безопасные, нельзя принимать без консультации с вашим лечащим врачом.

Все врачи-гинекологи в один голос говорят, что каждая беременная должна следить за состоянием своего стула. Запомните, что «ходить в туалет по – большому» вы должны не реже, чем раз в сутки.

А еще старайтесь по мере возможности избегать сидячего положения, потому что долгое сидение приводит как к запорам, так и к застою крови внизу живота, что провоцирует нехватку кислорода у ребенка и немало проблем у матери. Также долгое сидение провоцирует застой желчи в желчном пузыре, а это основная причина возникновения желчнокаменной болезни. Поэтому больше ходите, стойте или, в крайнем случае, лежите. И все, возможно, вы никогда и не узнаете о том, что же это такое запор у беременных!